Hangende oogleden zijn een veelvoorkomend probleem dat zowel mannen als vrouwen treft. Het kan een esthetisch ongemak veroorzaken en ook functionele problemen met het gezichtsvermogen veroorzaken. Veel mensen zoeken naar oplossingen om hun hangende oogleden te verminderen zonder chirurgische ingreep. Eén van de recente trends die veel aandacht heeft gekregen in de huidverzorgingsgemeenschap is intermitterend vasten. In dit artikel zullen we het effect van intermitterend vasten op de huid bespreken vanuit het perspectief van een plastisch chirurg.
1. Voedingsstoffen en collageenproductie
Intermitterend vasten kan een positief effect hebben op de huid door het verbeteren van de voedingsstoffenopname. Tijdens het vasten krijgt het lichaam de kans om afvalstoffen uit te scheiden en voedingsstoffen effectiever te absorberen. Dit kan resulteren in een verhoogde productie van collageen, een eiwit dat de huid stevig en elastisch houdt.
Daarnaast kan vasten ook leiden tot verhoogde autophagie, een proces waarbij beschadigde en oude cellen worden afgebroken en vernieuwd. Dit kan leiden tot een gezondere huid en een vermindering van hangende oogleden.
2. Vermindering van ontstekingen
Ontstekingen spelen een belangrijke rol bij huidveroudering en kunnen bijdragen aan het ontstaan van hangende oogleden. Door regelmatig te vasten, kan het ontstekingsniveau in het lichaam verminderd worden. Dit kan helpen bij het verminderen van de zwelling en het strakker maken van de huid rond de oogleden.
Studies hebben aangetoond dat vasten de niveaus van cytokines, moleculen die betrokken zijn bij ontstekingsreacties, kan verlagen. Hierdoor kan de huid een gezondere en jeugdigere uitstraling krijgen.
3. Huidverstrakking
Intermitterend vasten kan ook leiden tot huidverstrakking doordat het de aanmaak van groeihormonen stimuleert. Deze hormonen zijn betrokken bij de celregeneratie en kunnen bijdragen aan het strakker maken van de huid. Dit kan resulteren in een vermindering van hangende oogleden.
Een ander mechanisme waardoor vasten kan leiden tot huidverstrakking is door het stimuleren van autofagie. Autophagie kan helpen bij het verwijderen van overtollige cellen en eiwitten die de huid losser kunnen maken.
4. Oxidatieve stress en vrije radicalen
Oxidatieve stress en de ophoping van vrije radicalen kunnen bijdragen aan huidveroudering en het ontstaan van hangende oogleden. Intermitterend vasten kan de antioxidantenstatus van het lichaam verbeteren en oxidatieve stress verminderen.
Door regelmatig te vasten krijgt het lichaam de kans om zich te ontdoen van beschadigde cellen en materialen die bijdragen aan oxidatieve stress. Dit kan resulteren in een gezondere huid en het verminderen van hangende oogleden.
5. Verhoogde hydratatie
Een goed gehydrateerde huid ziet er jonger en stralender uit. Intermitterend vasten kan bijdragen aan een betere hydratatie van de huid doordat het lichaam de kans krijgt om voldoende water op te nemen en vast te houden.
Tijdens het vasten heeft het lichaam een grotere focus op het vasthouden van vocht en het efficiënt gebruik van water in het lichaam. Dit kan resulteren in een gehydrateerde huid en het verminderen van hangende oogleden.
6. Verhoogde bloedcirculatie
Intermitterend vasten kan de bloedcirculatie verbeteren, wat kan bijdragen aan een betere huidgezondheid. Een goede bloedsomloop zorgt voor een betere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de huidcellen, wat kan helpen bij het verminderen van hangende oogleden.
Verbeterde bloedcirculatie kan ook helpen bij het afvoeren van gifstoffen en afvalstoffen die de huid kunnen beschadigen. Hierdoor kan de huid er gezonder en jonger uitzien.
7. Vermindering van rimpels en fijne lijntjes
Rimpels en fijne lijntjes zijn veelvoorkomende tekenen van huidveroudering die ook kunnen bijdragen aan hangende oogleden. Intermitterend vasten kan helpen bij het verminderen van rimpels en fijne lijntjes door verschillende mechanismen.
Eén mechanisme is het verhogen van de aanmaak van menselijk groeihormoon (hGH) tijdens het vasten. HGH speelt een belangrijke rol bij het stimuleren van celregeneratie en het verminderen van tekenen van veroudering.
Daarnaast kan vasten ook huidverstrakking bevorderen, zoals eerder besproken. Dit kan leiden tot een vermindering van het uiterlijk van fijne lijntjes en rimpels rond de oogleden.
8. Verbeterde algehele gezondheid
Intermitterend vasten heeft niet alleen invloed op de huid, maar kan ook de algehele gezondheid verbeteren. Door gezonder te leven kan de huid er over het algemeen beter uitzien. Factoren zoals stress, slaapkwaliteit en dieet kunnen allemaal een rol spelen bij de gezondheid van de huid en het ontstaan van hangende oogleden.
Vasten kan bijdragen aan het verminderen van stressniveaus, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het bevorderen van een gezonder dieet. Deze verbeteringen kunnen allemaal bijdragen aan een gezondere en stralendere huid.
Conclusie
Hangende oogleden kunnen een esthetisch en functioneel probleem vormen. Het effect van intermitterend vasten op de huid kan helpen bij het verminderen van hangende oogleden op verschillende manieren, waaronder de verhoogde voedingsstoffenopname, vermindering van ontstekingen, huidverstrakking, verminderde oxidatieve stress en verbeterde hydratatie en bloedcirculatie. Daarnaast kan vasten ook bijdragen aan het verminderen van rimpels en fijne lijntjes en het verbeteren van de algehele gezondheid, wat allemaal kan bijdragen aan een jonger en stralender uiterlijk. Het is altijd raadzaam om een gekwalificeerd plastisch chirurg te raadplegen voordat u maatregelen neemt om hangende oogleden te behandelen.
Referenties:
1. Mattson, M. P., & Wan, R. (2020). Beneficial Effects of Intermittent Fasting and Caloric Restriction on the Cardiovascular and Cerebrovascular Systems. The Journal of nutritional biochemistry, 108484.
2. Li, G., Chen, G., Xie, C., Luo, M., Luo, X., Zheng, H., ... & Xie, L. (2017). The Effect of Intermittent Fasting on Cardiometabolic Risk Factors: A Systematic Review and Meta‐analysis. Obesity reviews, 18(11), 1299-1310.
