Wallen onder de ogen zijn een veelvoorkomend probleem bij mensen die vaak reizen. Het kan er niet alleen voor zorgen dat je er vermoeid uitziet, maar het kan ook je zelfvertrouwen beïnvloeden. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je wallen kunt vermijden of verminderen. In dit artikel zullen we vanuit het perspectief van een plastisch chirurg enkele tips en adviezen delen om wallen te voorkomen tijdens het reizen.
1. Voldoende slaap
Een goede nachtrust is essentieel om wallen onder de ogen te voorkomen. Zorg dat je vóór je reis voldoende rust krijgt, en probeer tijdens het reizen ook voldoende te slapen. Een gemiddelde volwassene heeft ongeveer 7-9 uur slaap per nacht nodig.
Als je moeite hebt om te slapen tijdens het reizen, overweeg dan een ontspanningstechniek zoals meditatie of ademhalingsoefeningen om je te helpen ontspannen.
2. Hydrateer jezelf
Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen. Uitdroging kan ervoor zorgen dat je huid er dof en gezwollen uitziet, waardoor wallen onder de ogen meer opvallen. Zorg ervoor dat je tijdens je reis voldoende water drinkt, vooral als je naar warme bestemmingen reist.
Experts raden aan om minstens 8 glazen water per dag te drinken. Dit kan variëren afhankelijk van factoren zoals het klimaat en je lichamelijke activiteit.
3. Vermijd zout voedsel
Zout voedsel kan ervoor zorgen dat je lichaam meer vocht vasthoudt, wat kan leiden tot gezwollen ogen en wallen. Probeer tijdens je reis zout voedsel zoveel mogelijk te vermijden en kies in plaats daarvan voor gezonde en verse voeding.
Als je toch zout voedsel eet, drink dan voldoende water om het zoutgehalte in je lichaam te helpen balanceren.
4. Gebruik een oogcrème
Een oogcrème kan helpen om wallen onder de ogen te verminderen. Kies voor een oogcrème die cafeïne bevat, omdat dit de bloedvaten kan vernauwen en zwelling kan verminderen. Breng de crème voorzichtig aan op de huid onder je ogen en klop zachtjes met je vingers om het product in te laten trekken.
Er zijn verschillende oogcrèmes verkrijgbaar bij drogisterijen en apotheken. Raadpleeg je lokale drogist of een dermatoloog om de beste optie voor jouw huidtype te vinden.
5. Gebruik koude kompressen
Koude kompressen kunnen helpen om gezwollen en vermoeide ogen te kalmeren. Wikkel een paar ijsblokjes in een schone doek en leg ze voorzichtig op je gesloten oogleden. Houd dit 10-15 minuten vol en herhaal indien nodig.
Als je geen ijsblokjes bij de hand hebt, kun je ook een lepel in de vriezer leggen en deze gebruiken als koud kompres.
6. Vermijd blootstelling aan direct zonlicht
Langdurige blootstelling aan direct zonlicht kan de huid rondom je ogen beschadigen en wallen veroorzaken. Draag altijd een zonnebril met UV-bescherming om je ogen te beschermen tegen schadelijke straling.
Vermijd ook zonnebanken en ga niet zonnebaden zonder beschermende zonnebrandcrème.
7. Beperk alcohol- en cafeïnegebruik
Alcohol en cafeïne kunnen uitdroging veroorzaken, wat van invloed kan zijn op de verschijning van wallen onder de ogen. Beperk je consumptie van alcoholische en cafeïnehoudende dranken, vooral tijdens het reizen. Kies in plaats daarvan voor hydraterende dranken zoals water en kruidenthee.
8. Beweeg regelmatig
Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de bloedcirculatie en kan helpen om vochtretentie en zwelling in het gezicht te verminderen. Probeer tijdens lange reizen zo nu en dan op te staan en wat lichte oefeningen te doen, zoals rekken en wandelen in het vliegtuig of de trein.
Daarnaast kan yoga ook een effectieve manier zijn om de bloedcirculatie te bevorderen en zwelling rondom de ogen te verminderen.
9. Gebruik een luchtbevochtiger
Tijdens vliegreizen en verblijven in droge omgevingen kan een luchtbevochtiger helpen om de luchtvochtigheid te verhogen. Dit kan uitdroging van de huid voorkomen en wallen onder de ogen verminderen. Zet een luchtbevochtiger in je hotelkamer of gebruik een draagbare versie tijdens het reizen.
Controleer ook de vochtigheidsniveaus op de locaties waar je naartoe reist. In Nederland is de gemiddelde vochtigheid ongeveer 80%, maar dit kan variëren afhankelijk van het seizoen en de regio.
10. Verwijder make-up grondig
Het niet goed verwijderen van make-up kan je poriën verstoppen en ontstekingen veroorzaken, wat kan leiden tot gezwollen ogen en wallen. Zorg ervoor dat je je make-up grondig verwijdert voordat je gaat slapen, vooral als je reist.
Gebruik een milde make-up remover en reinig je gezicht zorgvuldig met een zachte reinigingslotion.
11. Bescherm je ogen tijdens het zwemmen
Chemicaliën in zwembaden en zout water kunnen irritatie en uitdroging van de ogen veroorzaken. Draag een zwembril om je ogen te beschermen tijdens het zwemmen, vooral in zwembaden met chloorwater. Spoel je ogen grondig met schoon water na het zwemmen om eventuele resten te verwijderen.
12. Vermijd roken
Roken veroorzaakt schade aan de huid en kan de bloedvaten rondom de ogen vernauwen, waardoor wallen worden veroorzaakt. Vermijd roken en blootstelling aan passief roken om wallen te voorkomen.
13. Vermijd stress
Stress kan bijdragen aan het ontstaan van wallen onder de ogen. Probeer stress te verminderen door middel van ontspanningstechnieken zoals meditatie, yoga of het luisteren naar rustgevende muziek. Neem ook regelmatig pauzes tijdens het reizen om te ontspannen.
14. Overweeg een medische behandeling
Als je ondanks het volgen van bovengenoemde tips nog steeds last hebt van wallen onder de ogen, kun je overwegen om een medische behandeling te ondergaan. Raadpleeg een gekwalificeerde plastisch chirurg voor mogelijke opties zoals fillers, laserbehandeling of ooglidcorrectie.
Het is belangrijk om te benadrukken dat deze behandelingen risico's met zich meebrengen en dat je een grondig consult moet doorlopen voordat je een beslissing neemt.
15. Raadpleeg een deskundige
Als je ernstige of aanhoudende wallen onder de ogen hebt, is het raadzaam om een afspraak te maken met een gekwalificeerde plastisch chirurg of dermatoloog. Zij kunnen de onderliggende oorzaken evalueren en het meest geschikte behandelingsplan voor jouw specifieke situatie aanbevelen.
Wallen onder de ogen kunnen een vervelend probleem zijn bij regelmatig reizen, maar met de juiste zorg en preventieve maatregelen kun je ze vermijden of verminderen. Neem de tijd om voor jezelf te zorgen tijdens het reizen en je zult er fris en uitgerust uitzien, waar je ook naartoe gaat.
Referenties:
1. Baer MR, et al. Wallen verwijderen: een overzicht. Plastische chirurgie. 2019; 42(6): 657-664.
2. Nederlandse Vereniging voor Plastische Chirurgie. Veelgestelde vragen over wallen verwijderen. Beschikbaar op: www.nvpc.nl/veelgestelde-vragen/wallen-verwijderen
3. Dermatology Nederland. Oorzaken en behandeling van wallen onder de ogen. Beschikbaar op: www.dermatologienederland.nl/oorzaken-behandeling-wallen-onder-ogen
